クエチアピンを飲んで10日目 今日も軽い筋トレからスターと。 プランクを20秒ほど？とプランク腹筋を10回。 その後ストレッチしました。 今日は前よりも身体が柔らかくなってきた感覚がありました。 そして、腰痛が治りました。 ストレッチして良かった。 今…